Блог студии
Блог о йоге, теле и мягкой практике
Пишем для тех, кто хочет начать бережно, снять напряжение в спине, встроить движение в рабочий день и выбрать формат занятий без давления и спортивного пафоса.
Йога для начинающих: с чего начать дома и в студии
Подробный и спокойный маршрут для первого месяца практики: как убрать страх, какие привычки действительно помогают, когда переходить из домашних занятий в студию и как не бросить после двух попыток.
Читать статью →Первые статьи
Йога для начинающих: с чего начать дома и в студии
Разбираем мифы о гибкости, домашний старт без перегруза, первые 10-15 минут практики и момент, когда уже полезно прийти в мини-группу или подключиться онлайн.
Открыть →
Йога при болях в спине: какие позы помогают, а какие вредят
Что можно делать при скованности и сидячей нагрузке, в какие моменты лучше остановиться и пойти к врачу, и почему «растянуться посильнее» при боли обычно плохая идея.
Открыть →
Йога для офисных сотрудников: 5 поз для перерыва
Короткий комплекс, который можно сделать без коврика: для шеи, грудного отдела, запястий, поясницы и уставших ног. Полезно и для личной рутины, и для командной практики в офисе.
Открыть →Как мы пишем
Без идеальной картинки
Не обещаем шпагат за неделю и не стыдим за негибкость. Йога полезна, когда она адаптируется под человека, а не человек под чью-то красивую ленту.
С опорой на реальную жизнь
Пишем для занятых женщин, мам, сотрудников офиса, тех, кто устает, не высыпается и хочет почувствовать в теле не только нагрузку, но и поддержку.