Тренер
Яна Доронина
Преподаватель фитнес-йоги и виньяса-йоги
Диплом «Фитнес-тренер по йоге»
Два года назад я пришла на йогу в футболке с надписью «БЕСИТЕ». Грустная, напряжённая, с уставшими глазами. Встала на коврик прямо перед тренером с мыслью: «И что тебе не жилось спокойно, зачем ты сюда пришла…» С трудом повторяла за группой и злилась, что мне не делают поблажек как новенькой.
А в конце, выполняя берёзку, — разревелась прямо на занятии. Потому что вдруг осознала: в этой жизни я никогда не считала себя главным человеком.
С этого дня йога прочно поселилась в моей жизни. Бытовые неурядицы перестали казаться катастрофой. Даже самый мрачный день становился яснее после полутора часов на коврике.
Я не стала «просветлённой» и не ношу белые одежды. Я всё ещё могу раздражаться, уставать и хотеть послать всё к чёрту. Но теперь я знаю, что с этим делать. Йога не сделала меня «удобной». Она сделала меня устойчивой.
Сегодня я — преподаватель фитнес-йоги и виньяса-йоги с дипломом о высшем образовании. Мои группы маленькие — максимум 10 человек — потому что я хочу видеть каждую. И моя миссия — делиться этим инструментом с другими женщинами. Чтобы вы тоже знали: можно жить не на износ, а в кайф.
Для кого мои занятия? Прежде всего для начинающих — для тех, кто думает, что йога «не для них». Для тех, кто устал от гонки и хочет не «прокачаться», а услышать себя.
Записаться к Яне«Тело знает, что тебе нужно. Задача йоги — научиться его слышать.»
— Яна Доронина
Как я провожу занятия
Вижу каждую
Группа до 10 человек — это не случайность. Это принципиальный выбор. Мне важно знать, как себя чувствует каждая участница, и подстраивать занятие в моменте.
Объясняю, а не командую
«Делай так» — не мой стиль. Я объясняю, зачем поза, что должно чувствоваться, и почему иногда сделать меньше — правильнее. Понимание помогает практиковать самостоятельно.
Адаптирую под человека
Боли в спине, лишний вес, восстановление после травмы — это не противопоказания к занятиям. Это повод скорректировать программу. Всегда предлагаю облегчённые варианты.